1. Emoções:

• Aumento da ansiedade e da irritabilidade

• Sensação constante de tensão ou alerta

• Tristeza, desânimo ou sensação de sobrecarga

• Dificuldade de relaxar ou sentir prazer

2. Cognição (pensamentos):

• Dificuldade de concentração e memória

• Pensamentos acelerados ou repetitivos

• Visão mais negativa de si, dos outros e do futuro

• Tomadas de decisão mais impulsivas ou evitativas

3. Comportamento:

• Procrastinação ou excesso de atividades

• Isolamento social

• Alterações no sono (insônia ou sono excessivo)

• Mudanças no apetite

• Uso de substâncias como forma de alívio

 Impactos no corpo (psicossomáticos):

O estresse prolongado mantém o corpo em estado de alerta, liberando hormônios como o cortisol, o que pode levar a:

• Dores musculares e de cabeça

• Problemas gastrointestinais

• Queda da imunidade

• Fadiga constante

Psicóloga  Clínica Andressa Wendling CRP 07/33314

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